Espace Forme

Venez retrouver la forme à l’Espace Santé Nivelles !

Nous vous proposons :

… à chacun son style … à chacun son rythme…  accessibles à toutes et tous ….

A b d o s – F e s s i e r s : Discipline traditionnelle et très dynamique, l’AEROBIC est un cours d’endurance rythmé et chorégraphié, basé sur la coordination du mouvement. …ici en combinaison avec des exercices de  tonification musculaire plus spécifiques « taille, abdos, fessiers ».  Accessible à toutes et tous

BODY Boxing : Cours pré-chorégraphié, basé sur des mouvements d’arts martiaux ainsi que d’autres sports de combats pour faire travailler le cardio ainsi que l’explosivité

BODY Fit & Funk : Cours collectif de musculation légère en musique, privilégiant la fonction sur le volume, accessible à toutes et tous, le Body-Fit  affine, tonifie et sculpte la silhouette, tout en vous amusant au son des rythmes actuels.    Il ravira celles et ceux qui recherchent un renforcement général  tant musculaire que des articulations.   (travail avec haltères, chevillières, élastiques, …)

Cross Training : Le Cross Training est une méthode d’entraînement physique qui vise à développer simultanément dix qualités : l’agilité, l’équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l’endurance cardiovasculaire et la flexibilité

G y m – F O R M  : Cours tonique pour rester ou se remettre en forme, en mêlant cardio douce et musculation sur des musiques entraînantes, avec des mouvements accessibles à tous. Accessible à tout âge

Gym – T O N U S : Savant dosage d’exercices de renforcement musculaire et d’étirement (stretching), ce passeport « TONUS » vous permettra d’acquérir, sur des rythmes musicaux divers et changeants, raffermissement et souplesse. La GYM-TONUS est un cours complet, varié, simple et efficace, idéal pour retrouver, améliorer ou parfaire sa forme physique en général

S  T  E  P : Classique des classiques, le STEP est aujourd’hui une des activités les plus populaires car elle permet d’améliorer de nombreuses qualités physiques (coordination, concentration, endurance aérobie,…)  par un travail cardio-respiratoire intensif, travail musculaire important des membres inférieurs…

Tissu aérien : Le tissu aérien est une discipline artistique à la croisée du cirque contemporain et de la danse. À partir de l’apprentissage de clés, figures et chutes, il s’agit d’enchaîner ces mouvements sur de la musique et de savourer le plaisir de danser dans les airs ! Le tissu aérien est accessible à toute personne pratiquant une activité physique. Il n’est pas nécessaire d’être athlète pour commencer !
Au fil de la pratique, les muscles se renforcent, le corps s’assouplit et se développe une conscience corporelle. Le tissu permet également de gagner confiance en soi.

Zumba : Vous n’aimez pas l’austérité des salles de sports et les cours de cardio classiques, alors venez faire de la zumba à l’Espace Santé.    A mi-chemin entre le fitness et les danses latinos, la zumba est idéale pour brûler beaucoup de calories en dansant sur des airs latinos …

Zumba  GOLD : Créée dans le but de mettre la ZUMBA à la portée de
personnes actives plus âgées, de débutants et ayant besoin d’un temps
d’adaptation préalable,  cours  accessible aux personnes de tout âge! Au son
de musiques latines et festives, (merengue, salsa,,..), vous pratiquerez des
exercices physiques sûrs et efficaces, tout en vous amusant dans une ambiance
conviviale