Venez retrouver la forme à l’Espace Santé Nivelles !
Nous vous proposons :
… à chacun son style … à chacun son rythme… accessibles à toutes et tous ….
A b d o s – F e s s i e r s : Discipline traditionnelle et très dynamique, l’AEROBIC est un cours d’endurance rythmé et chorégraphié, basé sur la coordination du mouvement. …ici en combinaison avec des exercices de tonification musculaire plus spécifiques « taille, abdos, fessiers ». Accessible à toutes et tous
BODY Fit & Funk : Cours collectif de musculation légère en musique, privilégiant la fonction sur le volume, accessible à toutes et tous, le Body-Fit affine, tonifie et sculpte la silhouette, tout en vous amusant au son des rythmes actuels. Il ravira celles et ceux qui recherchent un renforcement général tant musculaire que des articulations. (travail avec haltères, élastiques, …)
BODY Boxing : Cours pré-chorégraphié, basé sur des mouvements d’arts martiaux ainsi que d’autres sports de combats pour faire travailler le cardio ainsi que l’explosivité.
CrossTraining : Le CrossTraining est une méthode d’entraînement physique qui vise à développer simultanément dix qualités : l’agilité, l’équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l’endurance cardiovasculaire et la flexibilité
G y m – F O R M : Cours tonique pour rester ou se remettre en forme, en mêlant cardio douce et musculation sur des musiques entraînantes, avec des mouvements accessibles à tous.
Gym – T O N U S : Savant dosage d’exercices de renforcement musculaire et d’étirement (stretching), ce passeport « TONUS » vous permettra d’acquérir, sur des rythmes musicaux divers et changeants, raffermissement et souplesse. La GYM-TONUS est un curs complet, varié, imple et efficace, idéal pour retrouver, améliorer ou parfaire sa forme physique en générral
S T E P : Classique des classiques, le STEP est aujourd’hui une des activités les plus populaires car elle permet d’améliorer de nombreuses qualités physiques (coordination, concentration, endurance aérobie,…) par un travail cardio-respiratoire intensif, travail musculaire important des membres inférieurs..
Zumba : Vous n’aimez pas l’austérité des salles de sports et les cours de cardio classiques, alors venez faire de la zumba à l’Espace Santé. A mi-chemin entre le fitness et les danses latinos, la zumba est idéale pour brûler beaucoup de calories en dansant sur des airs latinos …
Zumba GOLD : Créée dans le but de mettre la ZUMBA à la portée de
personnes actives plus âgées, de débutants et ayant besoin d’un temps
d’adaptation préalable, cours accessible aux personnes de tout âge! Au son
de musiques latines et festives, (merengué, salsa,,..),vous pratiquerez des
exercices physiques sûrs et efficaces, tout en vous amusant dans une ambiance
conviviale