BODY BOXING
Cours basé sur des mouvements d’arts-martiaux et principalement de boxe thailandaise. Il permet de travailler le cardio de façon explosive mais aussi de sculpter le corps tout en apprenant les mouvements élémentaires de combat et de défense.
BODY FIT & FUN
Cours collectif de musculation légère en musique, privilégiant la fonction sur le volume, accessible à toutes et tous. Le Body-Fit affine, tonifie et sculpte la silhouette tout en vous amusant au son des rythmes actuels. Il ravira celles et ceux qui recherchent un renforcement général tant musculaire que des articulations (travail avec haltères, chevillières, élastiques, …).
GYM FORM
Cours tonique pour rester ou se remettre en forme, en mêlant cardio douce et musculation sur des musiques entraînantes, avec des mouvements accessibles à tous. Accessible à tout âge.
GYM TONUS
Savant dosage d’exercices de renforcement musculaire et d’étirement (stretching), ce passeport « TONUS » vous permettra d’acquérir, sur des rythmes musicaux divers et changeants, raffermissement et souplesse. La GYM-TONUS est un cours complet, varié, simple et efficace, idéal pour retrouver, améliorer ou parfaire sa forme physique en général.
SELF DEFENSE
Les techniques enseignées au S.A.D (Système d’Auto Défense) sont particulièrement destinées et adaptées aux personnes n’ayant aucune ou peu de notions des sports de combat. Il est évident que les pratiquants de divers Arts Martiaux pourront tirer profit de certaines techniques étudiées dans ce cours. Apprendre à se défendre contre : saisies, coups portés, attaques d’armes blanches,… en respectant le cadre de la légitime défense.
STEP
Classique des classiques, le STEP est aujourd’hui une des activités les plus populaires car elle permet d’améliorer de nombreuses qualités physiques (coordination, concentration, endurance,…) par un travail cardio-respiratoire intensif, travail musculaire important des membres inférieurs…
STEP DANCE : Ce cours basé sur des chorégraphies intégrant le step tout en travaillant l’endurance cardio-vasculaire.
STEP FIT : Ce cours est basé sur un ensemble de mouvements de montée et de descente de step visant à travailler l’endurance cardio-vasculaire.
TAILLE-ABDOS-FESSIERS
Venez tonifier votre corps, affiner votre taille et raffermir vos cuisses ainsi que développer votre endurance cardio-vasculaire à l’aide d’exercices ciblés réalisés en rythme.
ZUMBA
La zumba est une discipline qui unit danse et fitness. Après son invention dans les années 90 par un professeur de fitness colombien nommé Alberto Beto Perez, elle a conquit les USA et a débarqué depuis quelques années en Europe.
Grâce au rythme cardio, l’élève apprend à contrôler son souffle et à améliorer donc son endurance. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Résultat : la silhouette s’affine et les muscles se tonifient. Mais l’atout principal est l’ambiance joyeuse : personne ne se prend au sérieux.
ZUMBA SENIOR
Créée dans le but de mettre la ZUMBA à la portée de
personnes actives plus âgées, de débutants et ayant besoin d’un temps
d’adaptation préalable. Cours accessible aux personnes de tout âge! Au son
de musiques latines et festives (merengue, salsa,…), vous pratiquerez des
exercices physiques sûrs et efficaces, tout en vous amusant dans une ambiance
conviviale.