PILATES-GYM

Cette gymnastique « corps-esprit » renforce et étire les muscles profonds (principalement les abdominaux) le tout axé sur la respiration. Une remise en forme à long terme selon 6 principes de base : concentration, contrôle, précision, fluidité, respiration et équilibre. Résultat : Une tonicité générale et sensation de bien-être après chaque séance. Adapté à tout âge et tous niveaux.

PILATES-GYM-SENIOR

Retrouvez, par une activité physique adaptée et douce, une sensation de bien-être général. Renforcement musculaire, étirement, assouplissements, travail d’équilibre, exercices circulatoires, respiratoires, relaxation,… Et toujours en respectant les limites de votre corps.

THAI-CHI / QI GONG

Taï Chi et Qi Gong, deux pratiques énergétiques d’origine chinoise qui, par des mouvements lents et harmonieux associés à la respiration, visent à améliorer la santé, équilibrer le mental, unifier le cœur, le corps et l’esprit.

YOGA ASHTANGA

Ashtanga yoga est un style de yoga vigoureux, qui fait transpirer et qui purifie le corps de l’intérieur. Trois points d’attention constituent la base de la pratique : les postures, le souffle et un point de fixation spécifique du regard pour chaque mouvement. Lorsque pratiqué avec conscience et sincerité au-delà des postures, l’Ashtanga yoga permet de développer la conscience du corps et du mental nous permettant de nous rapprocher peu à peu de notre véritable nature.

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YOGA GROOVE

Découvrez Groove, la danse la plus accessible et agréable ! Groove est la danse la plus simple et libre. Pas de pas compliqués ni de chorégraphie complexe à maîtriser. Bougez ensemble en musique, à votre manière et à votre niveau. Nous dansons sur différents styles de musique pour plus de variété. Tout le monde est le bienvenu, peu importe la forme, la taille, le poids ou l’âge. Vous pouvez vous attendre à un échauffement doux, à renforcer votre corps et à bouger sur des rythmes merveilleux. Pas de notion de gauche/droite ou avant/arrière. Vous décidez ce qui vous convient. Rejoignez-nous pour découvrir la joie de la danse.

YOGA HATHA

Le Hatha Yoga est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures) et se caractérise par l’attention portée à la précision de l’alignement des structures anatomiques dans chaque posture. Respiration, concentration et méditation font partie de cette forme de yoga. L’utilisation d’accessoires (sangles, briques, bolsters, etc.) permet d’adapter les postures afin de les rendre accessibles à chacun. Cette pratique, idéale pour les débutants, est exécutée dans un rythme lent, qui apporte souplesse, force, équilibre et apaisement. Un moment tout en douceur à l’écoute de soi, dans un espace calme et relaxant

YOGA MEDITATION

Ce cours est conçu pour ceux qui recherchent une expérience complète de yoga et de méditation où l’accent est mis sur le mental et l’esprit. Aucune expérience préalable n’est nécessaire ; tous sont les bienvenus pour explorer et élargir leur conscience au cours de ce voyage vers une connexion totale avec l’univers.

YOGA PRENATAL

Le yoga prénatal permet à la future maman de se mobiliser tout en douceur et dans le respect de son corps, réguler les maux les plus fréquents de la grossesse et de se préparer à l’accouchement. Il s’agit d’une parenthèse dans le quotidien, un moment privilégié pour écouter son corps, se détendre et prendre soin de soi et de son bébé.

YOGA SENIOR (RELAXATION)

Il s’agit d’une pratique non compétitive, qui s’inscrit dans un rythme lent, centrée sur une qualité d’écoute corporelle, qui apporte souplesse et apaisement. Il met l’accent sur le renforcement et l’équilibre du corps, ainsi que sur la concentration (dharana) et la méditation (dhyana), pour parvenir à une meilleure intégration du corps et de l’esprit. Des pratiques restauratives (relaxation) y sont également proposées.

YOGA VINYASA

Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique, un voyage guidé par la respiration. Séries de postures et de contre-postures le tout, enchainé de manière douce et fluide. Chaque mouvement est synchronisé à la respiration ce qui amène alors à une « conscience en mouvement ». Les enchainements sont plus libres, plus créatifs et adaptables aux besoins de chacun.