FASCIA FLOW

Le Fascia Flow, selon la méthode MUNZ®, est une pratique innovante et douce qui vise à libérer en profondeur les tensions du corps en mobilisant les fascias — ce réseau conjonctif qui relie et structure l’ensemble du corps.

À travers des mouvements lents, spirales, fluides et connectés à la respiration, le corps se régénère naturellement. Cette méthode permet un meilleur alignement postural, un relâchement durable des tensions, une meilleure mobilité articulaire, et un profond bien-être global.

PILATES-GYM

Cette gymnastique « corps-esprit » renforce et étire les muscles profonds (principalement les abdominaux) le tout axé sur la respiration. Une remise en forme à long terme selon 6 principes de base : concentration, contrôle, précision, fluidité, respiration et équilibre. Résultat : Une tonicité générale et sensation de bien-être après chaque séance. Adapté à tout âge et tous niveaux.

PILATES-GYM-SENIOR

Retrouvez, par une activité physique adaptée et douce, une sensation de bien-être général. Renforcement musculaire, étirement, assouplissements, travail d’équilibre, exercices circulatoires, respiratoires, relaxation,… Et toujours en respectant les limites de votre corps.

THAI-CHI / QI GONG

Taï Chi et Qi Gong, deux pratiques énergétiques d’origine chinoise qui, par des mouvements lents et harmonieux associés à la respiration, visent à améliorer la santé, équilibrer le mental, unifier le cœur, le corps et l’esprit.

YOGA ASHTANGA

Ashtanga yoga est un style de yoga vigoureux, qui fait transpirer et qui purifie le corps de l’intérieur. Trois points d’attention constituent la base de la pratique : les postures, le souffle et un point de fixation spécifique du regard pour chaque mouvement. Lorsque pratiqué avec conscience et sincerité au-delà des postures, l’Ashtanga yoga permet de développer la conscience du corps et du mental nous permettant de nous rapprocher peu à peu de notre véritable nature.

YOGA HATHA

Le Hatha Yoga est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures) et se caractérise par l’attention portée à la précision de l’alignement des structures anatomiques dans chaque posture. Respiration, concentration et méditation font partie de cette forme de yoga. L’utilisation d’accessoires (sangles, briques, bolsters, etc.) permet d’adapter les postures afin de les rendre accessibles à chacun. Cette pratique, idéale pour les débutants, est exécutée dans un rythme lent, qui apporte souplesse, force, équilibre et apaisement. Un moment tout en douceur à l’écoute de soi, dans un espace calme et relaxant

YOGA SUR CHAISE

Le yoga sur chaise est une pratique douce et accessible à toutes et tous, idéale pour celles et ceux qui recherchent bien-être, mobilité et détente sans avoir à s’allonger au sol. Les postures sont adaptées et réalisées en position assise ou avec le soutien d’une chaise, permettant de travailler la respiration, la souplesse, l’équilibre et la concentration en toute sécurité.

Un moment de recentrage et de douceur, parfait pour se reconnecter à son corps, quel que soit son âge ou sa condition physique..

YOGA PRENATAL

Le yoga prénatal permet à la future maman de se mobiliser tout en douceur et dans le respect de son corps, réguler les maux les plus fréquents de la grossesse et de se préparer à l’accouchement. Il s’agit d’une parenthèse dans le quotidien, un moment privilégié pour écouter son corps, se détendre et prendre soin de soi et de son bébé.